Massa muscular ao decorrer da nossa vida:
Uma pessoa sedentária perde cerca de 10% de massa muscular entre os 25 e os 50 anos de idade, e cerca de 30% entre os 50 e os 80 anos. A força, a resistência e a flexibilidade diminuem proporcionalmente à massa muscular.
Os músculos são responsáveis por aproximadamente 46% do peso total dos homens e 36% do peso total das mulheres, sendo que o corpo humano possui mais de 650 músculos o que torna o tecido corporal mais numeroso.
A água contribui com aproximadamente 75% do peso muscular, 20% são compostos por proteínas e os restantes 5% por sais inorgânicos e outras substâncias.
Aos 65 anos, indivíduos sedentários podem apresentar uma queda de até 80% de sua força muscular máxima, da mesma forma indivíduos sedentários aos 80 anos terão perdido 50% de sua massa muscular.
Do total de energia utilizada para a contração muscular, cerca de 35 a 50% são efetivamente utilizados, e os restantes 65 a 50% são dissipados em sua maior parte na forma de calor.
A faixa recomendada de gordura corporal é de 13 - 18% para homens e 18 - 25% para mulheres. Em mulheres, níveis de gordura abaixo de 15 ou 20% podem levar a desequilíbrios hormonais, implicando em disfunção menstrual, amenorréia, infertilidade, risco de osteoporose etc...
Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/curiosidades-sobre-musculacao.html
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